2019年の計画を一緒に立てませんか_結果報告

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こんにちは。30代未経験ネットワークエンジニアのshin@セキュリティエンジニア&自制心アドバイザーです。

今回は、2019年に書いた「2019年の計画を一緒に立てませんか」、「2019年の計画を一緒に立てませんか_中間報告」の結果報告したいと思います。

2019年の目標

1.腹筋を割る

腹筋を割るために1年間リーンゲインズと8月から筋トレをやりましたが、結果腹筋を6つに割ることは出来ませんでした。

最終的に、縦に1本線が見えるレベルで終わってしまいました。

達成度:△(縦に1本)

1年間腹筋をやるために行ったことは次の通りです。

・リーンゲインズ
リーンゲインズとは、食べる時間8時間に制限するという食事法です。
詳しい内容は、以下パレオな男のブログを参照してください。

「8時間ダイエット」(リーンゲインズ)を1年間ほど続けてみた感想

いつも朝食を抜いて昼の12時~20時の間でご飯を食べるようにしています。

・筋トレ(1月~7月)

筋トレを週3回(火、木、土)で行いました。

メニューは、こんな感じです。

●ダンベルプレス 10回×2セット
 →2セット終了後、レストポーズ法を最近取り入れています。

レストポーズ法を詳しく知りたい方は、以下サイトを参照ください。
パレオな男_レストポーズ法

●デッドリフト 10回×2セット
●スプリットスクワット 10回×2セット

 

8月からはジムに通うようにして、筋トレを週4~5回(月、火、水、金、土)で行いました。

メニューは、こんな感じです。
大体、上半身の日と、下半身の日を分けてやっています。

●マルチプレス 10回×3セット
●ペックフライ 10回×3セット
●ダンベルショルダープレス 10回×3セット
●プルダウン 10回×3セット
●懸垂 8回×3セット
●シーテッドロウ 10回×3セット
●リアデルト 10回×3セット
●トライセップカール 10回×3セット
●レッグエクステンション 10回×3セット
●レッグカール 10回×3セット
●レッグプレス 10回×3セット

結局、筋トレを増やしたのは、リーンゲインズで体脂肪が落ちたのは良かったのですが、元々細身で筋肉もなかったので、見た目がヒョロヒョロに見えてしまってました。

なんかこのまま腹筋が割れたとしても全然かっこよくないなーと感じまして、それならもっと筋肉を増やしてから割ろうと思ったため上手くいきませんでした。

来年こそは割れた腹筋を手に入れたいと思います。

2.副業で3000円~5000円稼ぐ

現在の達成金額ですが、次の通りです。

まだ、12月分の金額は確定していないため、11月分までで出しています。

今年の1月時点では、3840円だったのが、11月時点では8124円となっています。

そのため、

目標金額:3000円~5000円

実際金額:4284円

なんと!!達成することが出来ました!

達成度:〇

●2018年12月

 

●2019年11月

中間発表の時は、届きそうになかったのに、8月から急に収益が増えました。

確かに、ブログのアクセス数も7月から増えているようなので、納得は出来るのですが、特に気になるような記事は見当たりませんでした。

んー謎です。が今年は毎月ブログを1つ以上投稿したことがよかったかなと思います。

来年からは、ブログの内容をエンジニア向けから非エンジニア向けにしていきたいと思いますので、どうぞ皆様見ていってください!

3.セキュリティエンジニアの仕事をする

前回、お知らせしたとおり、7月よりセキュリティエンジニアとなりました。

達成度:◎

7月より新たな環境で、新しい仕事が始まりました。

元々聞いていた仕事内容とは違っていましたが、今の仕事はとても楽しいので満足しています。

来年も引き続き頑張っていこうと思います。

 

というわけで、2019年の結果報告は以上です。

結果としては、3つ中2つ達成できたのでよかったなと思います。

というか、人生で初めて、計画したことをやり切った自分を褒めてあげたいと思います。888。

さて、皆さんも今年立てた目標はどうだったでしょうか?

今年も終わりですので、2019年を振り返ってみてはいかがですか?

もし、目標を達成出来なかったからといって落ち込む必要はありません。

だって、それで人生が終わることはありませんから。

大事なのは、なぜ達成できなかったかを考えることの方が重要ではないでしょうか。

最後に、今年1年やりきれたのは、すべて自分のやるべきことを習慣化したおかげだと思っています。

その習慣化するためのDaiGoさんの参考動画がありますので、参考にしてみてください。

腕立て1回から始める「いい習慣を量産する技術」

また、来年も目標をこのブログに書きたいと思っていますので、もし、同じように来年の目標を達成したい方がいましたら、専用のコミュニティを作ろうかと思いますので、是非ご連絡ください。

お互い監視できるような仲間がいればきっと楽しく目標達成できるかと思います。

以上です。ありがとうございました。

計画を立てる時に参考になる本です。

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