2019年の計画を一緒に立てませんか

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こんにちは。30代未経験ネットワークエンジニアのshin@セキュリティエンジニアになるため勉強中です。

今回は初の試みで、2019年の目標を立ててみたいと思います。

もしまだ目標を立てていない人がいましたら一緒にやりましょう。

なぜこのようなことを行うかというと、去年よりメンタリストDaiGoさんのニコニコチャンネルに入会しまして、その放送の中であった「科学的に正しい計画の立て方」の放送や、「倒れない計画術」という本を読み、2019年は計画を立てて観ようと思い、どうせならブログに載せて自分を追い込んでみようと思いこのブログを書いています(笑)

それでは、本題に入ります。

2019年の目標

2019年は3つの目標を立てました。

それでは、それぞれ発表させていただきます。

1.腹筋を割る

まず一つ目は、腹筋を割るという目標です。
やっぱり一度くらいは腹筋を割りたいなという思いから目標にしました。

腹筋をやるために行うこと

・リーンゲインズ
リーンゲインズとは、食べる時間8時間に制限するという食事法です。
詳しい内容は、以下パレオな男のブログを参照してください。

「8時間ダイエット」(リーンゲインズ)を1年間ほど続けてみた感想

なお、プチ断食を行うと集中力もアップするということで、私は朝食を抜いて昼の12時~20時の間でご飯を食べるようにしています。

2018年の5月くらいから初めて、12月の健康診断で体脂肪が

「21.8%→13.7%」まで減りました!!

これはすごい!

腹筋が割れるには体脂肪率10%を切らないといけないようなので、もうしばらくこのまま、リーンゲインズを続けていこうと思います。

当面の目標としては、3月までに12%まで減らしたいなと思っています。

 

・筋トレ

結局、腹筋割れたけどヒョロヒョロじゃ格好悪いんで、筋肉をつける必要があるので、筋トレを行います。

メニューは、こんな感じです。

●ダンベルプレス 10回×2セット
●デッドリフト 10回×2セット
●スプリットスクワット 10回×2セット

 

2.副業で3000円~5000円稼ぐ

二つ目は副業でお金を稼ぎ体という思いがあり、目標に設定してみました。

ちなみに、3000~5000円というのは、月額ではなく年額です。

何故金額に幅を持たせているかというと、DaiGoさんの放送で、目標は具体的すぎると逆に目標が達成できなくなるということなので幅を持たせています。

目標達成のためにやること

・クラウドワークスなどのサイトへ月に一つは応募する

まずは、仕事を取れなくてもいいので、応募するところから始めようかと思います。

 

3.セキュリティエンジニアの仕事をする

三つめは今も勉強しているセキュリティエンジニアの仕事をするということです。

今年はセキュリティエンジニア元年にしたいと思い目標設定しました。

目標達成のためにやること

・3月までに求人公募に1社応募する
転職してでもセキュリティエンジニアになるため、求人に応募します!

・セキュリティのイベントに参加する
2018年はCTF BegginerやOWASPなどのイベントに参加しましたので、今年も引き続き参加して技術を高めたいと思います。

 

ここには詳細は記載していませんが、目標を達成するためのテクニックとして、「if-thenルール」や、「プロセスビジュアライゼーション」、「チートデイ」などを駆使しています。

一つ簡単にご紹介しておくと、「チートデイ」とは、わざと挫折する日を事前に計画しておくというテクニックです。

そもそも人は計画をするときに、すべて上手くいくと思込み計画を立ててしまうそうです。
実際には、飲み会や、仕事/プライベートが忙しいなどの理由で立てた目標が達成できなさそうと思ったとき、人は「どうにでもなれ効果」というものが働いて目標を放棄してしまうそうです。

それを防ぐためにもあえて、先にスぺジュールに挫折する日(この日は何食べてもOK、運動しなくてもOK、ずっと動画みてもOK)を作っておくといいそうです。

そのため、私は第2、4の土曜日はチートデイに設定しました!

まずは、この目標に対してのやるべきことを3月まで継続していき、4月に報告の記事をあげたと思います。

 

2019年の目標を立てていたい方がいれば、一緒に今年は何かを計画を立てて実行してみませんか?
お互い監視できるような仲間がいればきっと楽しく目標達成できるかもと思いこの記事を書きました。

以上です。ありがとうございました。

↓は計画を立てた時に使用した参考本です。

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