2019年の計画を一緒に立てませんか_結果報告

Pocket

こんにちは。30代未経験ネットワークエンジニアのshin@セキュリティエンジニア&自制心アドバイザーです。

今回は、2019年に書いた「2019年の計画を一緒に立てませんか」、「2019年の計画を一緒に立てませんか_中間報告」の結果報告したいと思います。

2019年の目標

1.腹筋を割る

腹筋を割るために1年間リーンゲインズと8月から筋トレをやりましたが、結果腹筋を6つに割ることは出来ませんでした。

最終的に、縦に1本線が見えるレベルで終わってしまいました。

達成度:△(縦に1本)

1年間腹筋をやるために行ったことは次の通りです。

・リーンゲインズ
リーンゲインズとは、食べる時間8時間に制限するという食事法です。
詳しい内容は、以下パレオな男のブログを参照してください。

「8時間ダイエット」(リーンゲインズ)を1年間ほど続けてみた感想

いつも朝食を抜いて昼の12時~20時の間でご飯を食べるようにしています。

・筋トレ(1月~7月)

筋トレを週3回(火、木、土)で行いました。

メニューは、こんな感じです。

●ダンベルプレス 10回×2セット
 →2セット終了後、レストポーズ法を最近取り入れています。

レストポーズ法を詳しく知りたい方は、以下サイトを参照ください。
パレオな男_レストポーズ法

●デッドリフト 10回×2セット
●スプリットスクワット 10回×2セット

 

8月からはジムに通うようにして、筋トレを週4~5回(月、火、水、金、土)で行いました。

メニューは、こんな感じです。
大体、上半身の日と、下半身の日を分けてやっています。

●マルチプレス 10回×3セット
●ペックフライ 10回×3セット
●ダンベルショルダープレス 10回×3セット
●プルダウン 10回×3セット
●懸垂 8回×3セット
●シーテッドロウ 10回×3セット
●リアデルト 10回×3セット
●トライセップカール 10回×3セット
●レッグエクステンション 10回×3セット
●レッグカール 10回×3セット
●レッグプレス 10回×3セット

結局、筋トレを増やしたのは、リーンゲインズで体脂肪が落ちたのは良かったのですが、元々細身で筋肉もなかったので、見た目がヒョロヒョロに見えてしまってました。

なんかこのまま腹筋が割れたとしても全然かっこよくないなーと感じまして、それならもっと筋肉を増やしてから割ろうと思ったため上手くいきませんでした。

来年こそは割れた腹筋を手に入れたいと思います。

2.副業で3000円~5000円稼ぐ

現在の達成金額ですが、次の通りです。

まだ、12月分の金額は確定していないため、11月分までで出しています。

今年の1月時点では、3840円だったのが、11月時点では8124円となっています。

そのため、

目標金額:3000円~5000円

実際金額:4284円

なんと!!達成することが出来ました!

達成度:〇

●2018年12月

 

●2019年11月

中間発表の時は、届きそうになかったのに、8月から急に収益が増えました。

確かに、ブログのアクセス数も7月から増えているようなので、納得は出来るのですが、特に気になるような記事は見当たりませんでした。

んー謎です。が今年は毎月ブログを1つ以上投稿したことがよかったかなと思います。

来年からは、ブログの内容をエンジニア向けから非エンジニア向けにしていきたいと思いますので、どうぞ皆様見ていってください!

3.セキュリティエンジニアの仕事をする

前回、お知らせしたとおり、7月よりセキュリティエンジニアとなりました。

達成度:◎

7月より新たな環境で、新しい仕事が始まりました。

元々聞いていた仕事内容とは違っていましたが、今の仕事はとても楽しいので満足しています。

来年も引き続き頑張っていこうと思います。

 

というわけで、2019年の結果報告は以上です。

結果としては、3つ中2つ達成できたのでよかったなと思います。

というか、人生で初めて、計画したことをやり切った自分を褒めてあげたいと思います。888。

さて、皆さんも今年立てた目標はどうだったでしょうか?

今年も終わりですので、2019年を振り返ってみてはいかがですか?

もし、目標を達成出来なかったからといって落ち込む必要はありません。

だって、それで人生が終わることはありませんから。

大事なのは、なぜ達成できなかったかを考えることの方が重要ではないでしょうか。

最後に、今年1年やりきれたのは、すべて自分のやるべきことを習慣化したおかげだと思っています。

その習慣化するためのDaiGoさんの参考動画がありますので、参考にしてみてください。

腕立て1回から始める「いい習慣を量産する技術」

また、来年も目標をこのブログに書きたいと思っていますので、もし、同じように来年の目標を達成したい方がいましたら、専用のコミュニティを作ろうかと思いますので、是非ご連絡ください。

お互い監視できるような仲間がいればきっと楽しく目標達成できるかと思います。

以上です。ありがとうございました。

計画を立てる時に参考になる本です。

Pocket

2019年についてまとめてみた

Pocket

こんにちは。30代未経験ネットワークエンジニアのshin@セキュリティエンジニア&自制心アドバイザーです。

今回は去年に続き、今年(2019)年のまとめてみました。

【学習編】

今年は、去年に引き続きセキュリティエンジニアになるためのハッキングの勉強や、その他色々な本を読むことが多い年でした。

その中でも特に為になった本を紹介したいと思います。

・あり金は全部使え 貯めるバカほど貧しくなる


起業家堀江貴文さんの本なのですが、この本を読むと貯金することよりも、そのお金を自分の経験に使った方が確かにいいかもと思えてきます。

この本に書いてある、「お金を貯めるよりも遊びに投資しろ」という言葉は今までの自分の常識と外れていたので面白かったです。

確かに言われてみればお金を貯金する意味ってあるのかなって?
老後が老後が何てよく言われてますが、老後のことを考えるより今この瞬間を生きているんだからその方が正しいかも。という風に考え方が変わりました。

ですので、この本を読んでからは貯金することをやめて遊びとか自分に投資するようになりました。

・ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45

今、ちょうどブログで実践した結果を書いている本です。
この本のおかげでやらないといけないことを出来るようになりました。
鈴木 祐さんの本のいいところは、科学的根拠があることはもちろんの事、読んでいる人たちが実践しやすいように、実践方法が具体的に書いてあるということです。

実際に実践したしたのは以下のブログを参照ください。

ヤバい集中力のテクニックを試してみた_質問型アクション編(1週間)

ヤバい集中力のテクニックを試してみた_障害コントラスト編(1か月)

この本はこんな方におススメです。
-夜、勉強したいけど眠くてやる気が出ない。
-休日はゴロゴロしてしまって、やる気が出ない。
-目標を立てるけど毎回挫折する人

・最短の時間で最大の成果を手に入れる 超効率勉強法


もう読まれている方は多いと思いますが、今まで学校で教えてきた勉強のやり方をすべて覆してくれる1冊です。
メンタリストDaiGoさんの本も鈴木 祐さんの本と同じく実践しやすいように書かれているのでとても実践しやすいです。

この本をおかげで、勉強の効率がやる前よりも確実に上がりました。

ちなみに僕が試したテクニックは次の通りです。

・クイズ化
本を読んで覚えたい場所を、ノートにクイズ化して書いています

・復習の感覚を「2×2」で行う
これは、復習を2日後、2週間後、2か月後で行うテクニックですが、僕の場合はこれに、1日後と4カ月後、1年後を追加して復習しています。

・勉強中の音楽はやめて、休憩中に聞く
勉強中の音楽は効率が悪いそうなので止めました。
代わりに、休憩中に音楽を聴くといいそうなので休憩中に聞くことに変えました。

・運動しながら勉強をする
運動しながら勉強したほうが集中力が増すということで、今年の初めにスタンディングデスクとステッパーを購入し実際にステッパーを踏みながら勉強しています。
初めは違和感がありましが、今では慣れて座ってやっていたころよりも集中して勉強できるようになりました。

今使っているのはこれです。


ステッパーは日本で買うよりもアメリカのamazonで買う方が若干安いです。

スタンディングデスク
Bauhutte (バウヒュッテ) 昇降式 スタンディングデスク (幅100cm×奥行45cm) BHD-1000H

ステッパー
Xiser Commercial Portable Stepper Pro Trainer(日本)

Xiser Commercial Mini Stairmaster, Black(アメリカ)

だれもわかってくれない あなたはなぜ誤解されるのか


この本は、タイトルの通りなぜ他人から誤解された印象を持たれるのかということを科学的に説明してくれる本です。

 

端的に言うと、バイアスが原因なんですが、バイアスの種類が色々あって人それぞれのバイアスを持っているので、それを知っておくと、初対面の人との接し方が少しは楽になるのかなぁと思いました。
内向的な自分にはぴったりの本でした。

なので、「人から誤解されることがあるなぁ」と思うような方は一度読んでみてはいかがでしょうか?

 

・科学的な適職 4021の研究データが導き出す、最高の職業の選び方

また、鈴木 祐さんの本なのですが、今年一番自分に響いた本でした。

適職とは何かということを科学的に書かれている本なのですが、とにかく内容が衝撃的です。
まず最初に、仕事選びの7つの大罪ということで、7つの間違った選び方が書かれているのですが、まあ普通の人ってこの中のどれかで選んでるんじゃないかって思うくらいの7つです。

その7つがこちら。

1.好きを仕事にする
2.給料の多さで選ぶ
3.業界や職種で選ぶ
4.仕事の楽さで選ぶ
5.性格テストで選ぶ
6.直感で選ぶ
7.適性に合った仕事を求める

1は絶対誰もが初めは選ぶ選択肢じゃないでしょうか?
これが否定されるってすごい面白いなーと思いました。
ちなみに僕は、今まですべて3で仕事を選びました(笑)

この本を読み進めていくと、じゃあどうやったら適職を選べるの?とか面接のときはこんなこと聞いておきましょう?とかもし選んだ仕事にやりがいを感じないとしたらどうしたらいいのとか?仕事選ぶとき、選んだ後、どのようにすればいいかということが具体的に書いてあるのでとても今後の人生に参考になるなと思います。

また、この本の最後の結論が僕は一番好きでした!

それは、是非本を買ってみて読んでください。

【生活編】

今年は、転職したり引っ越ししたりと色々環境が変わりました。

また、今年は英語を始めたり、本内容を実践するようになったりと、今までできなかったことが出来るようになりました。

これも、すべてメンタリストDaiGoさんと鈴木 祐(パレオさん)さんのおかげです。

もしこれを読んでくださった方でご興味がありましたら是非、以下のサイトを訪れてみてください。

人生変わります。

メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」

パレオな男

以上。ありがとうございました。

P.S.

最近、ココナラというサービスで自制が苦手な方へのアドバイスをするサービスを始めました。

自分を自制して自分の人生をコントロールしたい方は購入してみませんか?

今まで私が本やブログなどを見て実際に行動した内容を元にその方にあった、アドバイスをするサービスになります。

自制が苦手な方!自分を制止できるように支援します。

自制が苦手な方!自分を制止できるように支援します

Pocket

イングリッシュベルを始めてみた(英語への挑戦_2カ月目)

Pocket


こんにちは。30代未経験ネットワークエンジニアのshin@セキュリティエンジニア&自制心アドバイザーです。

前回書いた「イングリッシュベルを始めてみた(英語への挑戦_1カ月目)」の続きです。

さて、2019年10月8日に始めて2ヶ月が経ちましたので現在の状況について書いていきたいと思います。

【サマリー】

回数:20回→41回

時間:525分→1025分(17時間5分)

サイト:ENGLISH BELL(オンライン英会話)

クラス:DME KIDS

テキスト:Direct Kids1 Student’s BOOK1 Lesson12 → Lesson22

習った英語:一部を下記に記載します

Lesson13:BIG、SMALL

Lesson14:ONE PERSON – TWO PEOPLE、HERE、THERE

Lesson15:FOURTH、FIFTH、SIXTH、SEVENTH

Lesson16:OUR、THEIR、GO TO、COME FROM

Lesson17:HAVE GOT、VERB

Lesson18:OPPOSITE、NEXT TO、BETWEEN

Lesson19:SOME、ANY、WANT

Lesson20:DON’T、THINK、EIGHTH、NINTH、TENTH、ELEVENTH、TWILFTH

Lesson21:CITY、TOWN、VILLAGE、WANTS、DOSE

Lesson22:THIRTEENTH、FORURTEENTH、TWENTIETH、TWENTY SECOND

【感想】

2カ月目をやった実感としては、DMEのレッスンは今まで使った単語などを新しいレッスンでも使ってくれるため、どんどん英語が聞き取れるようになってきています。

ただ、最近NET FLEXを契約して、FULL HOUSEを英語のみで見ているのですが、まだまだ、全然聞き取れません。

普段聞きなれている英単語以外はまだ聞き取れないようです。

それでは、また来月報告します!

12月はTOEICを受けますので、数値で今の実力をお見せできると思います。

英語で「愛」、「家族」などの抽象的な概念を話せるようになるには、4160時間必要という研究があるそうです。

それレベルを指標にして今後の英語勉強していきたいと思います。

英語の残り学習時間:4143時間

以上です。ありがとうございました。

P.S.

最近、ココナラというサービスで自制が苦手な方へのアドバイスをするサービスを始めました。

自分を自制して自分の人生をコントロールしたい方は購入してみませんか?

今まで私が本やブログなどを見て実際に行動した内容を元にその方にあった、アドバイスをするサービスになります。

自制が苦手な方!自分を制止できるように支援します

Pocket