習慣

ヤバい集中力ノート

【ヤバい集中力ノート】を試してみた_1か月

さて、今回は以前紹介した、「【ヤバい集中力ノート】を試してみた_1週間」の続きで、1カ月分試してみたので感想を書こうかと思います。 1か月試した感想 5月1日から5月30日まで試してみた感想ですが、マンスリースケジュールをちゃんと書いてお...
実践してみた

マインドフルネス瞑想を2年実践してみた結果について

今回は、2018年5月から始めたマインドフルネス瞑想を2年行った結果、私にどのような影響があったのかということを書いて行きたいと思います。 瞑想をやろうと思ったきっかけなどは、以前の記事を見ていただければと思います。 マインドフルネス瞑...
ヤバい集中力ノート

【ヤバい集中力ノート】を試してみた_1週間

以前、鈴木裕さんの「ヤバい集中力」の本の内容を実践して色々書いていましたが、今回はそのノート「ヤバい集中力ノート」が販売されたので、まずは1週間試してみた結果を書きたいと思います。 ●ヤバい集中力の内容を試した記事です。 ヤバい集中力のテ...
実践してみた

ココナラで「習慣化のテクニックを提供する」サービスを始めました!

Twitterのほうでは何回か事前告知していますが、ココナラで「習慣化のテクニックを提供する」サービスを始めました。今回はその告知です。 サービスの内容 まずは、簡単にサービスの内容を説明します。 このサービスは、「習慣化のテクニック...
習慣

コロナで太った?と言われないためにやるべき3つの方法とは?

皆さんコロナは大丈夫でしょうか? コロナの影響で家から出れない人もいるのでは? 家からあまり出ないと、歩く機会は減って、何かを食べる機会が増えますよね。 そのおかげで、体重も自然に増えていく気がします。 「コロナのせいだからしょうが...
ストレス解消

コロナに負けない!自宅で簡単に出来るストレス解消法!

皆さん、コロナは大丈夫でしょうか? 毎日、コロナのニュースばかりで不安になりませんか? 私は少し不安になっています。 と言うのも、スーパーからトイレットペーパーが無くなったり、食料品が無くなったり、今まで何も気にしたことがなったことが...
実践してみた

【良い習慣】を作るためのテクニック(20秒ルール)を試してみたお話し

今回は、良い習慣を作るためのテクニックを実際に試してみて効果があったのでその方法について書きたいと思います。 何故、良い習慣を作る必要があるのか? 人の1日は大体40%が習慣で出来ていると言われています。 もし、その40%を良い習慣で...
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